วัยรุ่นมักจะเริ่มแยกตัวออกจากพ่อแม่มากขึ้น อยากทำอะไรตามใจตัวเองมากขึ้น ไม่อยากให้พ่อแม่มาสั่งมาบังคับ ถ้าไปสั่งหรือจู้จี้มากไป วัยรุ่นก็มักจะเกิดความรู้สึกหงุดหงิดได้ โดยเฉพาะในปัจจุบันที่เด็ก ๆ มีการใช้จอที่เพิ่มมากขึ้น จนบางครั้งอาจจะละเลยหน้าที่ความรับผิดชอบที่ควรกระทำ แต่พ่อแม่จะพูดคุยอย่างไรเพื่อให้ลูกวัยรุ่นเข้าใจ และไม่จบลงด้วยความขัดแย้งต่อกัน คุณหมอมีคำแนะนำในการดูแลลูกวัยรุ่นไว้ดังนี้ค่ะ 😊✨

– แนะนำให้ตั้งกฎกติการ่วมกันว่ามีอะไรที่ลูกต้องรับผิดชอบทำด้วยตนเองบ้าง เช่น การบ้าน หรืองานบ้านประจำที่เขาต้องรับผิดชอบ (เช่น ล้างจาน ทิ้งขยะ) ถ้ารับผิดชอบงานเสร็จ เขาจะมีเวลาเล่นเกมได้กี่ชั่วโมง ให้กำหนดเป็นตัวเลขที่ชัดเจนไปเลยค่ะ

– เมื่อมีกฎก็ต้องมีการบังคับใช้อย่างจริงจัง และมีบทลงโทษชัดเจน เช่น ถ้าไม่รับผิดชอบงาน จะโดนหักเวลาเล่นเกม หรือ หักค่าขนม เป็นต้น

– อุปกรณ์มือถือหรือแท็บเล็ต เมื่อใช้เสร็จตอนกลางคืนให้มาเสียบชาร์จที่ห้องของพ่อแม่

– กำหนดพื้นที่ปลอดหน้าจอ (screen free zone): เช่น ห้องกินข้าว และห้องนอน

– กำหนดช่วงเวลาปลอดหน้าจอ (screen free time) เช่น ไม่เล่นตอนกินข้าว หรือตอนที่ครอบครัวกำลังทำกิจกรรมร่วมกัน

– สำหรับเด็กบางคน ในชีวิตจริงเขาไม่เก่ง รู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรดี ไม่มีเพื่อนคบ แต่ในเกม เขาเป็นคนที่เล่นเก่งมาก ใคร ๆ ก็อยากมาเล่นด้วย การเล่นเกมอาจจะเป็นสิ่งที่ทำให้เขารู้สึกมีตัวตนและมีความสุข ➡️ ผู้ปกครองอาจจะต้องลองดูว่าลูกเข้าข่ายมีปัญหาเช่นนี้หรือเปล่านะคะ หมออยากให้พูดคุย ทำความรู้จักลูกให้มาก พยายามทำตัวเป็นทีมเดียวกันกับลูก แล้วเขาจะมาเล่าเรื่องต่าง ๆ ให้เราฟังค่ะ อยากให้พ่อแม่คอยอยู่ข้าง ๆ พร้อมที่จะสนับสนุน และให้ลูกรับรู้ว่าพ่อแม่อยู่ตรงนี้ถ้ามีปัญหา แต่ไม่เข้าไปจู้จี้ในทุกเรื่องของลูก รวมถึงมีการกำหนดกฎกติการ่วมกันไว้ พร้อมรางวัลและบทลงโทษที่ชัดเจนค่ะ